SOBRE

Assentos para Meditação

Cada vez mais, ocidentais buscam práticas de interiorização na busca de equilíbrio e paz. Embora a falta de conhecimento da maioria das pessoas que iniciam na meditação, sobre assentos para meditação, acaba gerando uma resistência na hora de meditar.

Dois passos são muito importantes para inciar:

1 – Mais importante é compreender que nosso corpo, ocidental, não tem os engramas dos corpos orientais que foram ensinados em posturas de meditação desde crianças e por isso sofrem inicialmente com as posturas, portanto conseguir algum conforto durante a prática, ajuda a estabilizar o corpo e como o cérebro está ligado ao corpo, estabiliza a mente e uma mente estável proporciona experiências de paz e equilíbrio;

2 – Durante a prática não se pára de pensar. Muitas pessoas dizem: ” Parei de meditar porque não conseguia parar de pensar enquanto meditava”. É justamente o contrário, pois faz parte da natureza de nossa mente pensar, então não entramos em conflitos com os pensamentos que surgem, apenas os aceitamos como algo natural, observamos esses pensamentos sem querer controlar nada e voltamos a atenção para a prática proposta, seja um mantra, seja a respiração ou a observação do próprio corpo, seja abrindo o coração para vibrar com outros corações, enfim, diversas propostas de práticas que existem e todas válidas.

Depois de compreender estes dois passos podemos iniciar a prática escolhida, seja Vipassana, Meditação Profunda, Zazen, Meditação Transcendental, Meditação em Compaixão e inúmeras outras práticas.

Procurando dar dicas de assentos para meditação, colocamos aqui alguns modelos e formas de usar, que poderão ajudar à desenvolver o hábito de meditar para o iniciante:

Zafu – almofada redonda japonesa

almofada zafu é recheada de estopa de forma a ficar um pouco rígida. Ela ajuda você a deixar a coluna ereta.

como sentar almofada zafu para meditacao

Para isso, sente-se mais na ponta da almofada, de forma que o quadril fique um pouco rotacionado para frente.

Para práticas que requerem ausência de encosto, estas almofadas são indicadas. O importante é que consiga meditar bem. Portanto, ter uma almofada específica irá ajudá-lo nisso!

Posturas usadas para meditar com Zafu

De cima – Birmanesa // Do meio – Semi lótus // De baixo – Lótus

Banco Seiza Articulável Mahayana

Meditando no Kit Seiza Mahayana

O Kit Seiza produzido pela empresa Mahayana foi projetado por uma fisioterapeuta e cuidadosamente desenvolvido para uma ergonomia perfeita. Devido à inclinação do assento, a coluna fica ereta automaticamente ao sentar. Além disso, as pernas são liberadas o que promove a circulação sanguínea e evita a sensação de formigamento que ocorreria se as pernas fossem pressionadas pelo peso do corpo. As almofadas para os joelhos e para os pés favorecem um conforto ainda maior, que permite ao praticante meditar por longos períodos em uma postura estável e confortável. E ainda o fato de ter os pés articuláveis, o torna prático para o transporte. É só colocar tudo dentro da sacolinha e levar para onde quiser.

Kit Seiza Mahayana

Este produto é indicado para práticas de meditação sem encosto!!!

Cadeira de Chão para Meditação Dobraveis Prema Zen ou Sidharta

Estas cadeiras dobráveis e em duas posições são muito práticas e confortáveis para práticas que permitem que o praticante recoste.

Cadeira de chão para Meditação Prema Zen ou Sidharta

Podem ser usadas durante a prática de meditação na posição sentado onde o praticante sente grande estabilidade e conforto ao meditar

Posição deitado para relaxamento

Ou na posição deitado para relaxamento nos períodos entre práticas.

Muito fácil de montar e desmontar para dobrar, a Cadeira Prema Zen pode facilmente ser transportada e usada em muitas ocasiões como em um parque, em shows, em retiros, etc.

O mercado ainda oferece uma versão ainda mais prática que é o modelo Sidharta onde graças a um mecanismo em sua base, este modelo torna mais prática a montagem pois dobra facilmente, sem precisar desmontar a base para transportar.

Acompanhe a especificação de cada produto clicando sobre o nome destacado do produto em azul.

Mat ou Tapete de Yoga

Mats ou Tapetes para Yoga

O tapete de Yoga é muito usado para proteger os pés durante a prática e também para proteger seu acessório do contato direto com o chão.

Durante os momentos de relaxamento na posição deitado e para fazer algumas posturas de Yoga ou mesmo alongamento entre as práticas de meditação.

Esperamos que essas dicas sejam de valia para todos os praticantes, e que todos possam ser beneficiados!!!